Описание услуги:
Эта услуга предлагает подробный анализ ваших показателей крови, предоставляющий важную информацию о состоянии здоровья. Расшифровка включает параметры, такие как уровень гемоглобина, глюкоза, липидный обмен и другие, что позволяет выявить ранние сигналы заболеваний и дисбалансы в организме.
Что Вы получите:

• Индивидуальная консультация с анкетированием и рекомендациями по анализам.
• Расшифровка уже имеющихся анализов (если срок их давности не превышает 1 месяц).
• Печатный файл с результатами и рекомендациями по улучшению здоровья.

Процесс получения услуги:

1. Вы записываетесь на консультацию.
2. Мы отправляем вам анкету для заполнения.
3. Вы предоставляете имеющиеся анализы (не старее 1 месяца).
4. В течение 3 рабочих дней я анализирую ваши данные и предоставляю документ с расшифровкой показателей.

Стоимость: 2000 руб.
Срок выполнения: 3 дня после предоставления анализов.

Описание услуги:
Индивидуальная консультация, на которой мы разберём основы правильного питания, такие как баланс КБЖУ, энергетический обмен и создание персонального рациона. Услуга включает разработку пошагового плана по внедрению рационального питания и изменению образа жизни с учётом ваших целей.
Что получит клиент:

• 2 консультации (очно или онлайн) по 1 часу каждая.
• Анкетирование и сбор первичной информации о вашем образе жизни, состоянии здоровья и возможных нарушениях.
• Персональный список рекомендуемых анализов (на основе выявленных симптомов).
• Анализ и расшифровка результатов анкетирования и анализов.
• Обсуждение плана питания и корректировка физиологических дисбалансов.

Процесс получения услуги:

1. Первая встреча (очно или онлайн) для сбора информации, обсуждения базовых принципов питания и анализа состояния организма.
2. Я предоставляю анкету для первичной диагностики.
3. Мы разрабатываем персональный план по питанию и изменению образа жизни на основе ваших целей.
4. Вторая встреча для обсуждения выявленных дисбалансов и коррекции питания.

Стоимость: 5000 руб.
Срок выполнения: до 5 дней после первой консультации.

Описание услуги:
Эта услуга предлагает не только консультацию по модификации питания, но и активное сопровождение на всём пути. Лена будет на связи, предоставляя постоянную обратную связь, поддержку и корректировку плана в процессе его внедрения.
Что получит клиент:

• 2 встречи (очно или онлайн) по 1 часу каждая.
• Анкетирование для получения полной картины вашего состояния здоровья и целей.
• Составление индивидуального рациона с учётом энергетического обмена, КБЖУ, суперфудов и рецептов.
• Регулярное отслеживание прогресса через дневник питания или фотофиксацию.
• Поддержка и обратная связь 1 раз в 3 дня на протяжении месяца, включая коррекцию питания и эмоциональную поддержку.
• Финальная встреча для анализа результатов и фиксации достигнутых целей.

Процесс получения услуги:

1. Первая встреча (очно или онлайн) для сбора информации и составления плана питания.
2. Заполнение анкет и, при необходимости, назначение анализов.
3. Вторая встреча для получения рекомендаций по питанию, обсуждения рецептов и методов достижения цели.
4. В течение месяца — поддержка, обратная связь каждые 3 дня, отслеживание прогресса через дневник питания или фотофиксацию.
5. Финальная встреча для фиксации результатов и обсуждения дальнейших шагов.

Стоимость: 10 000 руб.
Срок выполнения: 1 месяц сопровождения с момента первой встречи.

Описание услуги:
Тариф для тех, кто предпочитает тренироваться самостоятельно, но хочет получить профессиональный план тренировок, адаптированный под свои цели и возможности.
Что получит клиент:

• Персональная программа из 12 тренировок, рассчитанная на месяц.
• Анкетирование для сбора информации о вашем текущем уровне физической подготовки и целях.
• Составление индивидуального плана тренировок.
• Консультация по периодизации тренировочного процесса, чтобы максимально эффективно распределить нагрузку.

Процесс получения услуги:

1. Анкетирование для оценки уровня физической подготовки и постановки целей.
2. Разработка персонального плана тренировок на месяц (12 занятий).
3. Консультация по плану и периодизации тренировок, чтобы вы могли грамотно распределить нагрузку на весь тренировочный период.

Стоимость: 6 000 руб.
Срок выполнения: План тренировок предоставляется в течение 5 дней после анкетирования.